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Samedi 25 novembre 2006
6
25
11
2006
09:50
PPG
Mardi: musculation, jambes, abdo, dos et étirement, assouplissement.
Mercredi: 2h00 d'endurance active, à 80% de Fcm en moyenne avec une pointe à 95%Fcm, 51 km.
Dimanche: sortie Club à Macey, sortie Fartlek 2h00, travail sur technique, côte, sprint. Fc: 164 moyenne.
Par Sylvain
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Publié dans : Entrainement
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