Préparation Physique Générale, PPG

Mardi: Exercice de musculation, mollets, cuisses, abdos, fessiers et dos. Les exercices sont tirés du nouveau livre de Julien ABSALON.

Jeudi: 2h10 d'endurance à 70% de ma Fcmax (149 puls/mn) dont 30' à 85% Fcmax sur route, VTT avec des pneus Slick, 53 km. Je suis parti un peu tard, rentré à la nuit tombé sans lumière, ce n'est pas génial.

Vendredi: 30' d'Ellipteur à 70% Fcmax, remplace le footing ou la piscine (une bonne suée à la maison)

Samedi: 1h30 de vélocité sur route à 153 puls de moy., 37 km.