VTT-Rando-Enduro
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Plus jamais ça
(26/01/2007
publié dans : Coup de geule
)
Un jeune cycliste tabassé S'il y a bien une chose qui me révolte, c'est bien la connerie humaine. Un jeune cycliste de 17 ans frappé par un automobiliste fou lors d'un entraînement sur route. Un ... -
Entrainement semaine 4
(23/01/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : 1h30 vélocité sur Home-Trainer avec 10 sprints courts, 34.8 Km, Vitesse Moy. 23.2 Km/h, FC maxi 181 bpm, Fc moy. 156 bpm. Jeudi : 1h40 Force / vélocité sur route, 5x 1' sur faux-plat, 39.4 ... -
Entrainement semaine3
(23/01/2007
publié dans : Entrainement
)
Mardi : 1h00 Force / vélocité sur Home-Trainer, 15' vélocité - 4x 5' à 52x14, récup 5' - 15' récup. Samedi : 1h00 Force / vélocité sur Home-Trainer, 15' vélocité - 2x5' force + 1x3' sur chaque ... -
Sortie Club
(15/01/2007
publié dans : Entrainement
)
La sortie galère Dimanche 14 janvier 9h00; Ce devait être une sortie sympa, le soleil était au rendez-vous, tout comme Pascal, Mathieu, Lionel et moi-même. Pascal nous suggère de passer par les ... -
Entrainement semaine 2
(11/01/2007
publié dans : Entrainement
)
Préparation Physique Spécifique Jeudi: 1h10 sur Home-Trainer, 1er entrainement au seuil aérobie, 3 x 10' à 80-85% Fcm avec 5' de récup entre les répétitions. Samedi: 2h00 d'endurance basse sur ... -
Entrainement semaine 1
(05/01/2007
publié dans : Entrainement
)
Première semaine de l'année Mardi: 1h00 Force /vélocité sur Home-trainer Vendredi: 2h00 VTT Endurance active Dimanche: 1h00 vélocité sur Home-trainer
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